Психологическое напряжение: как родители влияют на детей
| Непростое время переживает сегодня вся страна. Вот уже несколько лет мы все пребываем в состоянии травмы, которую можно сравнить с открытой раной. Чем больше зона зараженности негативными эмоциями (город, регион), тем ярче проявление симптомов. У взрослых людей основные симптомы психологической травмы таковы: Наблюдаются хаотичные, нецеленаправленные действия, есть выраженная агрессия, но есть и подавленная: отказ от еды, аутоагрессия (самообвинение), высокая напряженность, капризность, негативизм. Связь "Родитель плюс Ребенок" При появлении изменений в состоянии и поведении у детей, родители часто испытывают некомпетентность в сочетании с беспомощностью , чем невольно способствуют закреплению у ребенка негативных поведенческих стереотипов. Чувство беспомощности у родителей смешивается с ощущением недостаточной осведомленности о механизмах действия травмы и возможных действиях, о том, где получить помощь и доступ к ней. Родители все чаще боятся отпускать детей , даже ненадолго одних, а дети хотят все время находиться возле родителей. Одновременное переживание травмы "взрослый плюс ребенок", возникновение сильной симбиотической связи на бытовом уровне приводит к ослаблению эмоционального контакта между родителями и детьми. Иногда страх заразить детей своим негативным эмоциональным состоянием заставляет родителей занимать позицию эмоционального холодного Родителя. Психологическое состояние родителей меняется медленнее, и препятствует нормализации поведения детей. Родителям намного больше, чем детям, требуется времени для пониманияи возможности признавать свои страхи, гнев и тревогу в безопасном окружении. Недостаточная критичность к собственному психологическому состоянию также нередко приводит к избеганию и нежеланию обращения за психологической помощью , несмотря на достаточное наличие бесплатных центров по оказанию психологической помощи, горячих телефонных линий. Важно помнить, что состояние детей выходит за рамки нормальной реакции горя и требует психологической коррекции в случае проявления таких основных симптомов : Реабилитационный период после психологической травмы для детей достаточно долгий и составляет от 2-х до 3-х лет. Что можно предпринять? В первую очередь, то, что доступно, всем родителям. Восстановления сна и питания . Четкий распорядок дня, отход ко сну не позже 22.00, пятиразовое полноценное питание. Совместная утренняя зарядка повышает уровень серотонина, эндорфина и других химических веществ в организме, а также создает позитивное настроение на целый день и благоприятное условия для работы центральной нервной системы ребенка. Второе, при обнаружении нескольких симптомов, обратитесь за консультацией к школьному психологу , детскому психологу, воспользуйтесь он-лайн консультацией относительно того, как справляться с нарушениями внимания, памяти и исполнительных функций, которые могут усугублять нарушения поведения.Четкое объяснение и информация позволят семье и детям относиться рационально к ожиданиям в настоящее время и в будущем. Для ребенка важно знать, почему его родители тревожатся , испытывают страх, раздражаются, испытывают приступ злости и самое главное, как они умеют справляться со своим стрессовым состоянием. Поэтому так важно, открыто и честно разговаривать с ребенком , чтобы он осознавал, что просить о помощи это нормально, что чувствовать страх или быть расстроенным это тоже нормально. Если ребенок испытывает страх, тревожится, плачет, попробуйте вместе сначала нарисовать страх , а затем дорисуйте например, рожки, улыбку или нос клоуна - превратите ужасную картинку в смешную и веселую, это поможет снять эмоциональное напряжение. Создавайте безопасную атмосферу в доме , ограничьте совместный просмотр новостей, не забывайте о хорошей, приятной музыке. Будьте терпеливы и проявляйте понимание к вашим детям , учитесь слышать ребенка. Утешайте и как можно чаще обнимайте детей, когда они нуждаются в этом. Воспользуйтесь советом французских психологов, которые рекомендуют обнимать ребенка не меньше 24 раз в день , объятий много не бывает. Чем больше любви и поддержки, тем выше вероятность нормализации физического и эмоционального развития ребенка. Автор: Наталья Канская |
